Калькулюс
  1. Главная
  2. Здоровье и тело
  3. ИМТ калькулятор

ИМТ калькулятор

Рассчитайте индекс массы тела по весу и росту. Калькулятор покажет ИМТ, категорию для взрослых, формулу и ориентировочный диапазон нормы.

Индекс массы тела

22,9
Категория
Норма
Диапазон нормы
56,7-76,3 кг

Формула: 70 / (1,75 × 1,75)

Обновлено 6 августа 2026

Индекс массы тела — это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Для человека весом 70 кг и ростом 1,75 м: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Показатель простой, широко применяемый и — что важно понимать сразу — приблизительный.

Шкала

ИМТ Категория
менее 18,5 недостаточная масса тела
18,5 — 24,9 норма
25,0 — 29,9 избыточная масса тела
30,0 — 34,9 ожирение I степени
35,0 — 39,9 ожирение II степени
40,0 и выше ожирение III степени

Всемирная организация здравоохранения определяет для взрослых избыточную массу тела как ИМТ 25 и выше, ожирение — как ИМТ 30 и выше.

Диапазон нормального веса для вашего роста

Шкалу удобнее читать в обратную сторону: умножив границы нормы на квадрат роста, получаем интервал веса. При росте 1,75 м норме соответствует диапазон примерно от 56,7 до 76,3 кг — почти двадцать килограммов.

Этот интервал часто удивляет: он гораздо шире, чем представление о «правильном весе». Внутри него находиться нормально при разном телосложении.

Чего ИМТ не показывает

Это главное ограничение, и ВОЗ формулирует его прямо: индекс массы тела — суррогатный маркер ожирения, и для диагностики полезны дополнительные измерения, в частности окружность талии.

Причина в том, что формула не различает, из чего состоит вес:

  • Мышцы тяжелее жира. Тренированный человек с низким процентом жира легко получает ИМТ выше 25 и формально попадает в «избыточную массу».
  • Распределение жира не учитывается. Абдоминальное ожирение опаснее для сердечно-сосудистой системы, чем тот же вес, распределённый равномерно. ИМТ этой разницы не видит.
  • Возрастные изменения состава тела проходят мимо формулы: у пожилых мышечная масса снижается, а ИМТ может оставаться прежним.

Кому индекс не подходит

  • Детям и подросткам — у них используют возрастные и половые перцентильные таблицы, а не взрослую шкалу.
  • Беременным — прибавка веса при беременности нормальна и оценивается отдельно.
  • Спортсменам и людям с высокой мышечной массой — результат систематически завышен.
  • Пожилым людям — из-за изменения состава тела и уменьшения роста с возрастом.
  • Людям с отёками — задержка жидкости искажает вес.

Что стоит измерить дополнительно

Окружность талии — самый доступный показатель, дополняющий ИМТ. Он отражает количество висцерального жира, который связан с метаболическими рисками сильнее, чем общая масса тела.

Полезно также отношение талии к росту и, при возможности, оценка процента жировой ткани. Вместе они дают куда более осмысленную картину, чем одно число.

Как относиться к результату

ИМТ хорошо работает как скрининг для групп населения и как повод задать вопрос. Он плохо работает как диагноз для конкретного человека.

Значение за пределами нормы — не приговор и не диагноз, а основание обсудить ситуацию с врачом, который учтёт состав тела, анализы, историю веса и образ жизни. Этот калькулятор считает арифметику, а не оценивает здоровье.

Часто задаваемые вопросы

Вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Для человека 70 кг ростом 1,75 м это 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Рост обязательно переводится в метры: подстановка сантиметров даёт бессмысленный результат.

От 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаточная масса тела. ВОЗ определяет для взрослых избыточную массу как ИМТ 25 и выше, ожирение — как 30 и выше, с делением на три степени: 30–34,9, 35–39,9 и 40 и более.

Умножьте границы нормы на квадрат роста. При росте 1,75 м норме соответствует диапазон примерно от 56,7 до 76,3 кг — почти двадцать килограммов. Интервал шире, чем принято думать, и находиться в любой его части нормально.

Потому что формула не различает состав тела, а мышцы тяжелее жира. Тренированный человек с низким процентом жира легко получает ИМТ выше 25. ВОЗ прямо называет индекс суррогатным маркером ожирения и рекомендует дополнительные измерения.

Детям и подросткам — для них используют возрастные перцентильные таблицы. Беременным, спортсменам с высокой мышечной массой, пожилым людям из-за изменения состава тела и людям с отёками, у которых задержка жидкости искажает вес.

Окружность талии — она отражает количество висцерального жира, который связан с метаболическими рисками сильнее, чем общая масса тела. Полезны также отношение талии к росту и оценка процента жировой ткани.

Считать это поводом для разговора с врачом, а не диагнозом. ИМТ хорошо работает как скрининг для групп населения и плохо — как оценка конкретного человека: он не учитывает состав тела, распределение жира, анализы и историю веса.

Источники

  1. WHO: Obesity and overweight — определения избыточной массы тела и ожирения по ИМТ, формула и ограничения показателя — who.int

Об авторе

Мы используем куки-файлы, чтобы обеспечить Вам максимальный комфорт на нашем сайте.